[스크랩] 수도권 32산 290km, 건강과 치유의 도심숲 야간 명상순례계획
1. 어디서 : 서울, 수도권 주변 32산, 300km(검단산-불곡산-백운산-청계산-관악산-삼성산-안산-인왕산-삼각산-도봉산-사패산-호명산-죽엽산-수원산-주금산-천마산-갑산-예봉산-예빈산까지)
2. 언제 : 매주 수요일 저녁 8시부터 목요일 아침 6시까지(10시간 비박 야간 숲체험, 세부적인 시간계획), 틱낫한 스님의 걷기명상과 전통 기수련을 겸한 야간등반
===성공적일 경우 격주 2*4주의 금요일 저녁 8시부터 일요일 저녁 6시까지 46시간 무박삼일(또는 주간 걷기명상과 산사머물기, 100km에서 70km 사이 무한걷기)
o 시간당 2키로미터 내지 4키로미터의 속도로 숲속 수련진행, 매주 주중인 수요일에 1회, 총 12회로 3개월에 걸쳐 순례마침
겨울(12-2), 봄(3-5), 여름(6-8), 가을순례(9-11)로 계절별 4회 진행(1회당 20키로미터 내지 40키로미터로 널널히, 천천
히, 여유있게, 차분하게 진행)
o 들머리에서 : 서로 사랑으로 안부를, 수요일 저녁 8시-8시10분
* 완전한 수련을 위하여 수련자들은 충분한 사전휴식
o 몸풀이 간단한 선도체조 : 20:10-20:20(손발, 발목, 무릎, 허리, 어깨, 가슴, 목, 머리)
* 걷기명상을 위한 몸풀기체조
o 걷기명상과 기등산 : 수요일 20:20 - 목요일 06:00(9시간 40분)
- 시간대별 수련내용
. 8:00-10:00 기체조, 다양한 기호흡하면서 기등산
. 10:00-12:00 명상음악, 명상시, 명상에세이 음미, 클래식음악
. 12:00-02:00 108배, 삼보일배, 달, 별, 바람명상, 차명상, 촛불명상, 수면명상, 신 및 기도명상
. 02:00-04:00 물명상, 흙명상, 나무명상, 풀명상, 숲명상
. 04:00-06:00 태양명상, 돌명상, 웃음체조, 차명상
* 공통 : 걷기명상, 다양한 행선호흡으로 백회혈, 회음혈, 명문혈, 전신호흡 하기
* 화장실, 휴게실, 바람막이 장소, 수련가능 침엽수 숲 등 사전설정
* 4걸음-8걸음-16걸음으로 점점 더 길게 숨쉬고 반대로 똑같이 내쉬기, 걸으면서 다양한 백회혈 및 회음혈호흡, 명문호흡
및 전신 호흡(사랑합니다. 감사합니다. 은혜입니다. 덕분입니다. 자유, 배려, 수용 등 소리내기)
o 중간에 적당한 숲속에서 선도체조 및 각종호흡, 아름다운 정상에서 108배, 남은 시간 다시 걷기 명상
* 개인별 맞춤 선도체조(신체부위별, 질병별 집중체조), 기교감, 기운용 및 기축적 수련
o 자연으로 돌아가서 자연과의 교감 : 나무, 대지, 바람, 물 등과 자연사랑나누기, 자연에 맞추어 명상: 달, 별, 바람, 물, 태양
명상
o 다음 수요일을 기약하며 종료 마무리 기체조(06:00-06:10), 귀가
* 개인별 사정에 따라 참여시간, 참여거리, 참여지점을 자유로이 설정할 수 있음. 중간에 어느 때, 어느 곳에서든지 자유롭
게 개인의 상황과 일정에 맞추어 참여하고 중간에 원할 때 귀가가능
3. 누구와 : 숲 및 산을 사랑하는 모든 분과(10명 이내)
4, 무엇을, 어떻게
o 선도체조(화내리기, 단전치기, 앉아서 여러 선도체조)
o 각종 호흡 : 단전호흡, 백회혈 및 회음혈호흡, 명문호흡, 전신호흡
o 자연으로 돌아가서 자연과의 교감 : 나무, 대지, 바람, 물, 태양 등과 자연사랑나누기
o 걸으며 걷기명상호흡과 기등산(4걸음, 8걸음, 16걸음 들이쉬고, 내쉬고)
5. 왜 이런 것을 하여야 하나
o 몸에 있는 중증병세를 스스로 다스리고 건강하기 위하여(육체의 건강성회복)
o 마음에 깊은 병을 아우르고 조절하기 위하여(정신, 영혼의 건강성회복)
o 무너진 심신의 완전한 회복을 위하여(전인적인 건강성회복)
o 깊은 밤 자연속에서 자연의 하나로 돌아가 행복하기 위하여(자연의 하나인 인간의 자연성회복)
o 돈, 권력, 명예 등 진정한 행복에 기여하지 않는 것들로 부터의 구속에서 벗어나 진정한 인간행복찾기(도로, 아파트, 사무
실, 학교 등 인공숲에서 벗어나 진정한 자연숲으로 귀향하기
6. 준비물
<개인 준비물>
o 야간걷기명상을 위한 헤드랜턴(몸의 자유로움을 찾기 위하여)
o 겨울야외에 적합한 옷차림(방풍, 방한 상하의, 우의, 덕다운내피, 작은 배낭에 보온을 위한 두터운 옷 지참)
o 발보온을 위한 중등산화, 두꺼운 장갑안에 털장갑, 귀마개 및 두건. 우의, 갈아입을 속옷 및 여분양말
o 간단한 먹거리 나눔을 위한 야채와 과일, 선식이나 생식, 초코렛바 등 행동식, 보온물병에 따뜻한 물.
o 개인별 좌선수련을 위한 길쭉하고 넓은 등산깔개
o 가벼운 스틱 2개
<단체 및 공동준비물 : 주최팀>
o 단체수련시 필요한 랜턴 및 조명, 촛불
o 명상음악씨디와 씨디플레이어
o 비상약품
o 함께 읽을 명상시, 명상에세이, 문화역사예술 서적, 산사방문지 섭외
o 차나눔을 위한 물, 버너, 코펠, 다기
o GPS, 지도 및 나침반, 자일, 형광인도기, 발열주머니, 발열조끼.
* 참고서적 및 전문강좌 진행
치유의 숲, 나를 부르는 숲, 코엘료의 순례자, 김종업선생 저서, 서울경기의 문화역사예술지리서적 준비, 각분야의 전문가
를 초대하여 강좌진행(저녁 10시전후에 치유 및 대체의학, 건강, 기와 선수련, 문화예술, 역사, 지리, 문학, 숲 등), 숲음악
회, 숲문학회, 숲역사모임, 숲치유모임 등으로 팀별 분화발전.
*참고자료
수도권 환종주 32산 구간별 산행계획
산행 총거리 (도상거리 247.24km, 실제거리 289.64km)
1구간(검단지맥,강동6산)산행
산행날짜 : 2008. 10. 5 (일요일)
모임장소 : 강변역(1번출구 앞, 08시)
산행코스 및 거리(도상거리 39.4km, 실제거리 45km)
안창모루-하남검단산-554봉-용마산-415봉-은고개-522봉-벌봉-북문-서문-청량산-남문-성남검단산-왕기봉(망덕산)-이배재고개-갈마치고개-영장산(맹산)-곧은골고개-일곱삼거리고개-새마을고개-봉적골고개-넘어골고개-태재고개-형제봉-311.7봉-불곡산-부천당고개-휘남에고개-떡봉고개-구미초교-오리역
2구간(한남지맥,관악지맥.강남7산)산행
산행날짜 :
모임장소 : 4일(금요일) 오리역 6번출구
산행코스 및 거리(도상거리 45.1km, 실제거리 50km)
오리역-만남의교회-광교산(시루봉)-백운산-바라산-425봉(우담산)-하오고개-국사봉-이수봉-청계산(매봉)-옥녀봉-화물터미널-양재천-매봉주유소-우면산(소망탑)-전원마을-사당역-관음사-관악산(연주대)-팔봉능선-무너미고개-삼성산-깃대봉-장군봉-불영암-석수역
3구간(한북정맥,도봉지맥.강북6산)산행
산행날짜 :
모임장소 : 홍제역 3번출구 앞
산행코스 및 거리(도상거리 31.9km, 실제거리 32.3km)
안산-무악재-인왕산-자하문-북악산(팔각정)-정릉터널-형제봉-대성문-백운대-하루재-영봉-육모정고개-우이동-우이암-자운봉-사패산-울대고개
4구간(한북정맥.강북1산)산행
산행날짜 :
모임장소 : 미아역 8번출구 앞
산행코스 및 거리(도상거리 28.5km, 실제거리 37.47km)
울대고개-427봉-챌봉-한강봉-흥복고개-호명산-작고개-360번 도로-369봉-임꺽정봉-청엽굴고개-310봉-샘내고개-큰테미-덕고개-112.3봉-오리고개-230봉-245봉-255봉-백석이고개-287봉-축석령고개(43번 도로)
5구간(한북정맥.강북3산)산행
산행날짜 ;
모임장소 : 도봉산역 앞 정류장
산행코스 및 거리(도상거리 20.64km, 실제거리 26.12km)
축석령고개(43번 도로)-다름고개(98번도로)-262봉-263봉-노고산-비득재(383번도로)-죽엽산-600.6봉-571봉-257.7봉-작은넉고개-큰넉고개-국사봉-585.5-수원산-서파검문소(478번도로)
6구간(천마지맥.강북3산)산행
산행날짜 :
모임장소 : 상봉 버스터미널
산행코스 및 거리(도상거리 22.5km, 실제거리 30.9km)
서파검문소(47번도로)-735봉-주금산-805봉-795봉-775봉-665봉-605봉-시루봉-금단이고개-661봉-775봉-철마산(북봉)-765봉-733봉-길재-남봉(711)-쇠푸니고개-578봉-537봉-510봉-괄라리고개-676봉-626봉-멸도봉-천마산-403봉-358봉-마치고개
7구간(천마지맥.강북6산)산행
산행날짜 :
모임장소 : 강변역 출구 앞
산행코스 및 거리(도상거리 23.5km, 실제거리 30.75km)
마치고개-암봉-백봉산-406봉-399봉-수레넘어고개-338.4봉-고래산-먹치고개-갑산-새재고개-적갑산-철문봉-예봉산-율리봉-율리고개-예빈산(직녀봉)-견우봉-승원봉-273.3봉-천주교공동묘지-팔당댐
구간별 산행일정은 일주일전에 다시 공지하여 알려드리겠습니다.
⊙수도권 31산 동그라미 그리기
1. 수도권 31산이란?
서울시민의 젖줄인 팔당호를 가로지르는 팔당대교(바깥창모루)를 들머리로 하여 하남시,광주시,성남시,용인시,수원시,의왕시,과천시,안양시.서울시에 걸쳐 있는 수도권 강남18산(검단산,용마산,노적산,약사산,청량산,성남검단산,영장산,불곡산,광교산,백운산,바라산,청계산,인릉산,대모산,구룡산,우면산,관악산,삼성산)의 산줄기를 잇고, 석수역에서 홍은사거리까지 안양천과 홍재천 등 하천을 따라 서울 시내를 완전히 종주한 후 서울시.고양시.양주시.의정부시.남양주시.구리시에 걸쳐있는 수도권 북부 13산(백련산,안산,인왕산,북악산,삼각산,도봉산,사패산,호명산,용암산,수락산,불암산,용마산,아차산)의 산줄기를 이어서 서울시 광진구 천호대교를 날머리로 하는 산행코스이다.
2. 수도권 31산 코스
팔당대교(바깥창모루)-검단산-고추봉-용마산-광지원리-노적산-약사산-한봉-522봉-남한산(벌봉)-북문-서문-청량산-성남검단산-왕기봉-이배재-갈마치고개-영장산(맹산)-새마을고개-태재-불곡산-오리역-만남의교회-광교산(시루봉)-백운산-바라산-하오고개-국사봉-이수봉-망경대-매봉-옛골-인능산-헌인마을-대모산-구룡산-양재I.C.-교육문화회관-태봉주유소-우면산-뒷골-선바위역-용마골-연주대-무너미고개-삼성산-장군봉-석수역-기아대교-안양천-성산대교-홍제천-백련산-안산-인왕산-북악산(팔각정)-정릉터널-형제봉-보현봉-백운대-하루재-영봉-육모정삼거리-우이동-우이암-자운봉-사패산-울대고개-챌봉-호명산-작고개-샘내고개-축석령-용암산-깃대봉-사기막고개-수락산-덕릉고개-불암산-담터고개-새우재고개-구릉산-망우리고개-용마산-아차산(제4보루)-천호대교.
3. 수도권 31산에 걸치는 시. 군은?
하남시, 광주시, 성남시,용인시,수원시,의왕시,과천시,안양시,서울시,고양시,양주시,의정부시,포천시,남양주시, 구리시 등 15개 시.군
|
순번 |
산(山) 이름 |
높이(m) |
소재지 |
특기사항/비고 |
|
1 |
검단산(黔丹山) |
657 |
경기도 하남시 |
정상석, 조망좋음 |
|
2 |
용마산(龍馬山) |
595.7 |
경기도 하남시, 광주시 |
정상석, 삼각점 |
|
3 |
노적산(露積山) |
약 385 |
경기도 광주시 |
공터,케언,무표시 |
|
4 |
약사산(藥寺山) |
417 |
경기도 광주시 |
무표시 |
|
5 |
청량산(淸凉山) |
479.9 |
경기도 하남시, 광주시, 성남시 |
남한산성,수어장대 |
|
6 |
검단산(黔丹山) |
534.7 |
경기도 성남시, 광주시 |
통신중계소 |
|
7 |
영장산(靈長山) |
414.2 |
경기도 성남시, 광주시 |
정상석, 삼각점 |
|
8 |
불곡산(佛谷山) |
312.9 |
경기도 성남시, 광주시 |
정상석, 사각정자 |
|
9 |
광교산(光敎山) |
582 |
경기도 수원시, 용인시 |
정상석, 삼각점 |
|
10 |
백운산(白雲山) |
562.5 |
경기도 수원시, 용인시, 의왕시 |
삼각점, 공터 |
|
11 |
바라산(바라산) |
428 |
경기도 의왕시, 용인시 |
무표시, 조망좋음 |
|
12 |
청계산(淸溪山) |
618 |
서울시 서초구 경기도 과천시, 성남시, 의왕시 |
망경대, 정상금지 조망 좋음 |
|
13 |
인릉산(仁陵山) |
326.5 |
서울시 서초구 경기도 성남시 |
무표시 |
|
14 |
대모산(大母山) |
293 |
서울시 강남구, 서초구 |
삼각점, 정상판 |
|
15 |
구룡산(九龍山) |
306 |
서울시 강남구, 서초구 |
헬기장, 정상판 |
|
16 |
우면산(牛眠山) |
293 |
서울시 서초구 경기도 과천시 |
정상-공군부대 |
|
17 |
관악산(冠岳山) |
632 |
서울시 관악구 경기도 과천시, 안양시 |
정상석, 통신대 조망 좋음, 바위산 |
|
18 |
삼성산(三聖山) |
480.9 |
서울시 관악구, 구로구 경기도 안양시 |
정상금지 |
|
19 |
백련산(白蓮山) |
215.5 |
서울시 은평구, 서대문구 |
팔각정, 삼각점 |
|
20 |
안산(鞍山) |
295.9 |
서울시 서대문구 |
봉화대, 조망좋음 |
|
21 |
인왕산(仁王山) |
338.2 |
서울시 서대문구, 종로구 |
바위산, 조망좋음 |
|
22 |
북악산(北岳山) |
342 |
서울시 종로구 |
바위산,조망좋음 |
|
23 |
북한산(北漢山) |
836.5 |
서울시 강북, 성북, 종로, 서대문, 은평 경기도 고양시 |
국립공원, 바위산 최고봉-백운대 |
|
24 |
도봉산(道峰山) |
739.5 |
서울시 도봉구 경기도 의정부시, 양주시 |
국립공원, 바위산 최고봉-자운봉 |
|
25 |
사패산(賜牌山) |
552 |
경기도 고양시, 의정부시 |
삼각점, 바위산 |
|
26 |
호명산(虎鳴山) |
423 |
경기도 양주시 |
|
|
27 |
용암산(龍岩山) |
476.9 |
경기도 의정부시, 포천시, 남양주시 |
삼각점,시설물 |
|
28 |
수락산(水落山) |
640.6 |
서울시 노원구 경기도 남양주시, 의정부시 |
바위산, 삼각점,조망좋음 |
|
29 |
불암산(佛巖山) |
509.7 |
서울시 노원구 경기도 남양주시 |
바위산, 삼각점,조망좋음 |
|
30 |
용마산(龍馬山) |
348.6 |
서울시 중랑구, 광진구 |
삼각점,조망좋음 |
|
31 |
아차산(峨嵯山) |
285 |
서울시 광진구 경기도 구리시 |
아차산성, 조망좋음 |
4. 31산 산행코스의 특징은?
①31산은 산의 고도가 1000m 이하의 낮은 산으로 구성되어 있고 산길이 잘 정비되어 있어 산행하기는 아주 좋은 편이다.
②산길은 너덜지대가 거의 없고 거의 흙길이기에 지리산과 달리 달리는 코스로서 아주 적당하다.
③하남시 검단. 용마산을 산행하면서 팔당호와 남한강. 북한강의 빼어난 경관을 조망할 수 있다.
④남한산성을 일주하면서 역사의 숨결을 느낄 수 있다.
⑤경기도 관내 13개의 시. 군을 순회하면서 각 시의 특징을 엿볼 수 있다.
⑥하천(안양천~성산대교~홍제천)을 통해서 서울 시내를 완전 종주한다.
⑦성산대교를 통과하면서 시원스런 한강의 경관을 구경할 수 있다.
⑧삼각산을 산행하면서 북한산의 빼어난 암릉을 구경할 수 있고, 북한산성을 통해서 역사의 질곡을 아로새길 수 있다.
⑨서울남부7산(청계산,인릉산,대모산,구룡산,우면산,관악산,삼성산)과 서울북부13산(백련산,안산.인왕산.북악산.북한산,도봉산,사패산,호명산,용암산,수락산,불암산,용마산,아차산)을 산행하면서 서울시내의 곳곳을 세밀하게 바라볼 수 있다.
⑩산행들머리인 바깥창모루~검단산~불곡산~성남시계까지는 검단지맥이고,
광교산~백운산은 한남정맥구간이고.
북한산 상장봉~호명산~용암산분기점 구간은 한북정맥,
용암산분기점~수락산~불암산~아차산 구간은 수락지맥이다.
* 동그랑땡(수도권 32산 원점회귀 산행 코스) 정보
1. 동그랑땡(수도권 32산 원점회귀 산행 코스)이란?
동그랑땡(수도권 32산 원점회귀 산행 코스)은 남한강과 북한강의 물이 만나는 지점이자 서울시민의 젖줄인 팔당호의 물을 가두는 역할을 하는 팔당댐을 들머리로 하여 성남시 분당구 오리역까지 서울강동6산(성남검단산,용마산,청량산,하남검단산,영장산,불곡산)과 오리역부터 안양시 석수역까지 서울강남7산(광교산,백운산,바라산,우담산,청계산,관악산,삼성산)의 산줄기를 잇고, 석수역부터 홍은사거리까지 안양천~한강~ 홍제천 등 하천을 따라 서울시내를 완전 종주한 뒤 다시 서울강북19산(안산,인왕산,북악산,북한산,도봉산,사패산,호명산,노고산,죽엽산,수원산,주금산,철마산,천마산,백봉산,고래산,갑산,적갑산,예봉산,예빈산)의 산줄기를 이어서 팔당댐으로 원점회귀하는 산행코스이다.
* 동그랑땡은 크게 6구간으로 나눌 수 있다.
1구간(팔당댐~오리역) - 강동6산(성남검단산,용마산,청량산,하남검단산,영장산, 불곡산)
2구간(오리역~석수역) - 강남7산(광교산,백운산,바라산,우담산,청계산,관악산,삼성산)
3구간(석수역~홍은사거리) - 안양천~한강~홍제천,
4구간(홍은사거리~울대고개) - 안산,인왕산,북악산,북한산,도봉산,사패산 등 6산
5구간(울대고개~서파검문소) - 호명산,노고산,죽엽산,수원산 등 4산
6구간(서파검문소~팔당댐) - 주금산,철마산,천마산,백봉산,고래산,갑산,적갑산,예봉산,예빈산 등 9산
2. 기획의도
한강의 시작 지점인 팔당댐을 들머리로 하여 가능한 한 물을 건너지 않고 다시 팔당댐으로 돌아오는
산줄기를 찾아보자.
3. 구간별 도상거리
구분
번호
지명
축적거리(cm)
도상거리(km)
도상누적거리(km)
고도(m)
1
팔당댐
0
0
0
50
2
검단산
5.6
2.8
2.8
657
3
고추봉
3.6
1.8
4.6
570
4
용마산
3
1.5
6.1
595
5
은고개
4.8
2.4
8.5
100
6
522봉
7.6
3.8
12.3
522
7
벌봉
1
0.5
12.8
535
8
북문
3.8
1.9
14.7
360
1구간
9
청량산
3
1.5
16.2
483
10
남문
2
1
17.2
400
11
성남검단산
3.2
1.6
18.8
538
12
왕기봉
3.8
1.9
20.7
499
13
이배재
2.8
1.4
22.1
260
14
360봉
1.6
0.8
22.9
360
15
갈마치고개
1.8
0.9
23.8
240
16
영장산
7
3.5
27.3
414
17
새마을고개
7.2
3.6
30.9
200
18
태재
4.2
2.1
33
160
19
불곡산
4
2
35
335
20
오리역
8.4
4.2
39.2
50
소계
78.4
39.2
39.2
1
오리역
0
0
0
50
2
만남의교회
5.4
2.7
2.7
50
3
광교산
10.2
5.1
7.8
582
4
백운산
3.6
1.8
9.6
563
5
바라산
4
2
11.6
428
6
하오고개
6.4
3.2
14.8
120
7
국사봉
3
1.5
16.3
542
8
절골삼거리
3.4
1.7
18
510
2구간
9
청계산
1.6
0.8
18.8
615
10
응봉
7.2
3.6
22.4
349.4
11
102봉
4.2
2.1
24.5
102
12
47번국도
2.4
1.2
25.7
80
13
551봉
7.2
3.6
29.3
551
14
삼거리
1.8
0.9
30.2
600
15
연주대
1
0.5
30.7
629.9
16
무너미고개
3.8
1.9
32.6
250
17
삼성산
2.8
1.4
34
477
18
장군봉
4
2
36
410
19
석수역
7.4
3.7
39.7
40
소계
79.4
39.7
39.7
1
석수역
0
0
0
40
2
구일역
14.8
7.4
7.4
40
3구간
3
성산대교
12.6
6.3
13.7
40
4
가좌역
7.6
3.8
17.5
40
5
홍은사거리
7.6
3.8
21.3
40
소계
42.6
21.3
21.3
1
홍은사거리
0
0
0
40
2
안산
3.6
1.8
1.8
296
3
무악재
2
1
2.8
100
4
인왕산
1.8
0.9
3.7
340
5
자하문
2.2
1.1
4.8
100
6
북악산(팔각정)
4.2
2.1
6.9
300
7
정릉터널
2.2
1.1
8
280
8
대성문
5.6
2.8
10.8
630
4구간
9
백운대
6.6
3.3
14.1
836
10
인수대피소
2.2
1.1
15.2
460
11
영봉
0.6
0.3
15.5
604
12
육모정고개
2
1
16.5
420
13
북한교
4
2
18.5
80
14
자운봉
9
4.5
23
730
15
사패삼거리
5
2.5
25.5
460
16
사패산
1
0.5
26
552
17
울대고개
4
2
28
160
소계
56
28
28
1
울대고개
0
0
0
160
2
427봉
4.6
2.3
2.3
427
3
고비골고개
2
1
3.3
310
4
챌봉
1.4
0.7
4
516
5
한강봉
3.2
1.6
5.6
470
6
홍복고개
2.4
1.2
6.8
340
7
호명산
2
1
7.8
423
8
작고개
2.8
1.4
9.2
120
9
산성
1.2
0.6
9.8
213
10
360도로
1.6
0.8
10.6
100
11
임꺽정봉
3.4
1.7
12.3
425
12
청엽굴고개
1.8
0.9
13.2
240
13
310봉
2.6
1.3
14.5
310
5구간
14
샘내고개
2.8
1.4
15.9
100
15
큰테미
3.4
1.7
17.6
210
16
덕고개
4.2
2.1
19.7
80
17
112.3봉
2.8
1.4
21.1
112
18
오리고개
2.6
1.3
22.4
80
19
230봉
1.6
0.8
23.2
230
20
백석이고개
3
1.5
24.7
180
21
285.7봉
0.6
0.3
25
286
22
43번국도
2
1
26
140
23
98번도로
3.4
1.7
27.7
180
24
노고산
6.6
3.3
31
390
25
383도로
1.4
0.7
31.7
220
26
죽엽산
3.4
1.7
33.4
622
27
큰넉고개
10.4
5.2
38.6
180
28
국사봉
4
2
40.6
547
29
수원산
10.8
5.4
46
710
30
서파검문소
4.4
2.2
48.2
300
소계
96.4
48.2
48.2
1
서파검문소
0
0
0
300
2
주금산
15
7.5
7.5
813
3
520고개
6
3
10.5
520
4
780.8봉
5.6
2.8
13.3
781
5
철마산
4.4
2.2
15.5
710
6
괘라리고개
6
3
18.5
430
7
천마산
7.4
3.7
22.2
810
8
마치고개
7.2
3.6
25.8
280
6구간
9
백봉산
3.8
1.9
27.7
587
10
수레넘어고개
6.4
3.2
30.9
230
11
고래산
5.8
2.9
33.8
529
12
먹치고개
2.6
1.3
35.1
180
13
갑산
3.6
1.8
36.9
547
14
새재고개
2
1
37.9
350
15
적갑산
3.4
1.7
39.6
560
16
예봉산
3.4
1.7
41.3
683
17
예빈산
4
2
43.3
589
18
팔당댐
4.4
2.2
45.5
60
소계
91
45.5
45.5
총계
443.8
221.9
221.9
* 실거리 약260km
4. 각산의 고도는?
* 진행순서대로
하남검단산(657)→용마산(695.7)→청량산(482.6)→성남검단산(538.1)-영장산(414.2)→불곡산(335)→광교산(582)-백운산(562.5)→바라산(428)→우담산(424)→청계산(615)→관악산(629.9)→삼성산(455)→안산(295.9)→인왕산(339.9)→북악산(342.5)→북한산(836) →도봉산(730)→사패산(552)→호명산(423)→노고산(390)→죽엽산(622)→수원산(709.7)→주금산(812.7) →철마산(709.5)→천마산(810.2)→백봉산(587)→고래산(528.5)→갑산(547)→적갑산(564)→예봉산(683.2)→예빈산(589)
* 높이순으로
- 800m대 : 북한산(836), 주금산(812.7), 천마산(810.2)
- 700m대 : 도봉산(730), 수원산(709.7), 철마산(709.5)
- 600m대 : 용마산(695.7), 하남검단산(657), 관악산(629.9),
청계산(615), 죽엽산(622), 예봉산(683.2)
- 500m대 : 광교산(582), 백운산(562.5), 사패산(552), 성남검단산(538.1),
고래산(528.5), 갑산(547), 적갑산(564), 백봉산(587)
- 400m대 : 청량산(482.6), 삼성산(455), 바라산(428), 영장산(414.2),
호명산(423), 우담산(424)
- 300m대 : 우면산(313), 불곡산(335), 인왕산(339.9), 북악산(342.5), 노고산(390)
- 200m대 : 안산(295.9)
5. 참조지도
성동(도엽번호 NJ 53-9-12), 양수(도엽번호 NJ 52-9-13), 이천(도엽번호 NJ 52-9-20)
수원(도엽번호 NJ 52-9-19), 안양(도엽번호 NJ 52-9-18), 서울(도엽번호 NJ 52-9-11)
문산(도엽번호 NJ 52-9-04), 포천(도엽번호 NJ 52-9-05), 일동(도엽번호 NJ 52-9-06)
6. 동그랑땡에 걸치는 시는?
하남시, 광주시, 성남시,용인시,수원시,의왕시,과천시,안양시,
서울시,고양시,양주시,의정부시,포천시,남양주시, 구리시 등 수도권 15개 시
7. 특징
1) 검단산 팔당댐을 들머리로, 예빈산 팔당댐을 날머리로 하여 32산을 순회하는 동안 물길을 단 두차례만 건넌다.
2) 동그랑땡은 고도가 1000m 이하의 낮은 산으로 구성되어 있고 산길이 잘 정비되어 있어 산행하기는
아주 좋은 편이다.
3) 몇개 구간을 제외하고는 암릉구간이나 너덜지대가 거의 없다.
4) 하남시 검단.용마산을 산행하면서 팔당호와 남한강.북한강의 빼어난 경관을 조망할 수 있다.
5) 남한산성을 일주하면서 역사의 숨결을 느낄 수 있다.
6) 경기도 관내 15개의 시를 순회하면서 각 시의 특징을 엿볼 수 있다.
7) 하천(안양천~성산대교~홍제천)을 통해서 서울시내를 완전히 종주한다.
8) 성산대교를 통과하면서 시원스런 한강의 경관을 구경할 수 있다.
9) 북한산을 산행하면서 북한산의 빼어난 암릉미을 구경할 수 있고, 북한산성을 통해서 역사의 질곡을 아로새길 수
있다.
10) 안산,인왕산,북악산,북한사,도봉산,사패산을 지나면서 서울시내를 훤히 들여다 볼 수 있다.
11) 울대고개부터 수원산까지 한북정맥과 함께한다.
12) 서파부터 팔당댐까지 천마지맥을 통째로 밟아본다.
13) 천마산의 암릉미, 스키장, 골프장 등을 두루 감상할 수 있다.
14) 갑산부터 팔당댐까지 펼쳐지는 한강, 북한강, 남한강의 무릉도원 별천지를 목격한다.
15) 동그랑땡 마지막 산인 예빈산에서 동그랑땡 첫 산인 검단산을 바라보는 감회는 이루 형언할 수 없을 정도로
벅차다.
8. 전체 개념도
9. 전체 고도표
* 울대고개 이후 각 코스 차편
- 축석령 : 의정부역 1번출구 72번 시외버스(포천행)
- 서파검문소 : 상봉터미널 서파행 고속버스
- 마치고개 : 동서울터미널 1115-2번 시내버스(마석행)
- 팔당댐 : 동서울터미널 2000-1번 시내버스(양평행)
◎ 개요